Dieta cetogénica (ceto): ¿una buena opción para adelgazar? Mi opinión

Básicamente, es una dieta diseñada para tratar pacientes epilépticos, reemplazando el ayuno. Pero poco a poco la dieta cetogénica se ha estudiado para otras enfermedades neurológicas, como la enfermedad de Parkinson o Alzheimer, e incluso para tratar cánceres. Como suele resultar en la pérdida de peso, también es de interés para quienes quieren deshacerse de su exceso de grasa.

¿Cuál es la particularidad de esta dieta cetogénica (también llamada dieta cetogénica)? Se basa en el consumo de grasas ! ¿Sorprendente? Explicaciones.

Los principios de la dieta cetogénica

En general, con una dieta «normal», la glucosa es el principal combustible para los músculos y el cerebro. Pero, en el caso de un ayuno, la glucosa disponible disminuye y el cuerpo tiene que adaptarse. Por lo tanto, aprovecha sus reservas de grasa y produce cuerpos cetónicos que reemplazan la glucosa. Gracias a esto, es posible derretir los bultos pero también mejorar la condición de los pacientes con epilepsia. También podría tener interés en otras enfermedades. Respecto a esto último, la explicación aún no es bien conocida pero la respuesta se encontraría dentro de las mitocondrias, las centrales eléctricas de nuestras células.

El problema es que el ayuno completo provoca un pérdida muscular y que no se puede seguir a largo plazo. Es por eso que el dieta cetogénica Fue creado: propone comer casi nada de carbohidratos, reemplazándolos con fuentes de grasa. Básicamente se ofrece a comer muy graso y no muy dulce. Gracias a esto, el cuerpo se vería obligado a utilizar la grasa para obtener energía creando cuerpos cetogénicos. Los beneficios serían equivalentes al ayuno.

alimentos de dieta cetogénica

Si miras más de cerca tu dieta, sin duda verás que está formada por una gran parte de carbohidratos (arroz, pasta, pan, cereales, etc.), una parte menor de grasas y una una proporción aún menor de proteínas.

Respecto a esto último, nada cambia en la dieta cetogénica, o muy poco (alrededor del 20%). Por otro lado, los carbohidratos se reducen al mínimo, alrededor del 5% de tu ingesta calórica. Por el contrario, los lípidos deberían representar aproximadamente el 75% de su ingesta.

¡La distribución de nutrientes es por tanto completamente diferente!

Más concretamente, adoptar una dieta cetogénica esto significa comer principalmente aceites vegetales, mantequilla, aceitunas, semillas oleaginosas, aguacates y otros alimentos que contienen casi exclusivamente grasas. Obviamente, algunas fuentes de proteínas, bajas en carbohidratos, también están en el menú, pero en cantidades más pequeñas. Pescado, por ejemplo, pero también carne, huevos y marisco.

En el lado de los carbohidratos, puede deshacerse de los almidones por completo. Sin arroz, pasta u otros alimentos de grano. Sin patatas ni otros tubérculos. Sin legumbres. No se permiten productos dulces como mermeladas, azúcar de mesa, miel, etc. Todos estos alimentos tienen un contenido demasiado alto de carbohidratos y evitarán que su cuerpo entre en cetosis. Sin embargo, es cuando se alcanza este estado cuando su cuerpo puede usar tanta grasa como sea posible para obtener energía.

Obviamente, todos los alimentos y bebidas industriales están prohibidos porque a menudo son demasiado ricos en azúcares. Las frutas y los jugos también deben guardarse, aparte de algunas bayas de vez en cuando. Esto se debe a que las frutas todavía son demasiado ricas en carbohidratos para la dieta cetogénica.

Sin embargo, todavía es necesario consumir algunos azúcares pero sin alterar la cetosis. Aquí es donde entran las verduras. En cualquier caso, los que sean bajos en carbohidratos. Es posible consumir cierta cantidad. Aportarán algo de azúcar, fibra, vitaminas y minerales.

¿Qué grasa favorecer?

Es importante mantener un buen equilibrio entre omega-3 y 6. Por tanto, es necesario seleccionar sus aceites y oleaginosos. También debes comer suficiente pescado.

Se recomiendan los ácidos grasos monoinsaturados y saturados. Por lo tanto, el aceite de oliva, el aguacate y la grasa de la carne están en el menú.

El aceite de coco también es un alimento muy popular durante la dieta cetogénica porque permite que el cuerpo cree cetonas fácilmente.

alimentos de dieta ceto

¿La dieta cetogénica perder peso ?

A diferencia del ayuno, que también produce cuerpos cetogénicos, la dieta cetogénica no requiere pasar hambre. Por lo tanto, proporciona a su cuerpo calorías, como en una dieta normal. Excepto que los nutrientes se distribuyen de manera diferente. Por lo tanto, no necesariamente hay pérdida de peso, ya que depende de la cantidad de calorías que ingiera.

Sin embargo, cabe señalar que en un estado de cetosis se reduce el apetito. Entonces, las personas que siguen la dieta cetogénica tienden a comer menos, lo que generalmente conduce a la pérdida de peso.

También debe tenerse en cuenta que cuando el cuerpo entra en un estado de cetosis y comienza a consumir sus reservas de carbohidratos (el glucógeno en los músculos y el hígado), es visible una rápida pérdida de peso. Esto corresponde principalmente a una pérdida de agua que está ligada al glucógeno.

⊕ Puntos positivos de la dieta cetogénica

Como acabamos de ver, la ingesta de grasas y proteínas, así como el estado de cetosis, provoca una caída del apetito y una rápida saciedad. Para que pueda facilitar la pérdida de peso..

Obviamente, a medida que el cuerpo se adapta y utiliza principalmente grasas como fuente de energía, la fusión de las reservas de grasas es más fácil. Por tanto, sería una dieta interesante para quienes quieren perder su exceso de grasa.

Pero, también es una dieta que parece propicia para luchar contra determinadas enfermedades. Sus efectos positivos ya han sido probados en casos de epilepsia y se está estudiando su potencial para combatir la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Parkinson e incluso el cáncer.

⊝ Negativos de la dieta cetogénica

Uno de los principales problemas de dieta cetogénica es que puede ser difícil de seguir en sociedad. Tu dieta es drásticamente diferente a la de otras personas, no puedes comer arroz, pasta. Salir a cenar es difícil y realmente no puedes pagar comidas extra. De hecho, entrar en cetosis puede llevar mucho tiempo, a veces varias semanas. Sin embargo, salir de la cetosis puede, por el contrario, ser muy rápido. Comer demasiados carbohidratos es suficiente. Entonces, la dieta cetogénica requiere mucho rigor y no puedes desviarte de ella.

Este riesgo de aislamiento social se ve reforzado por otro punto a tener en cuenta. Cuando el cuerpo produce cuerpos cetogénicos, estos se acumulan en la sangre y terminan produciendo un olor peculiar que se nota en el aliento, un olor a esmalte de uñas. No es muy agradable para quienes te rodean.

Luego, entrar en cetosis suele ir acompañado de síntomas como náuseas, fatiga y dolores de cabeza. Estos síntomas son generalmente transitorios y, por lo tanto, temporales.

Por otro lado, pueden producirse otros efectos, no transitorios. Estos son hipoglucemia, deshidratación, estreñimiento y un mayor riesgo de cálculos renales. El estreñimiento puede provenir de la falta de fibra y los cálculos renales por deficiencias minerales. Por tanto, puede resultar útil tomar un suplemento de fibra y un suplemento multivitamínico.

Finalmente, algunos especialistas señalan los posibles efectos negativos del consumo excesivo de grasas, en particular un mayor riesgo de accidentes cardiovasculares. Pero, según algunos estudios recientes, la dieta cetogénica tendría el efecto contrario al reducir la presión arterial y aumentar los niveles de colesterol «bueno» HDL.

Mi opinión sobre la dieta cetogénica

Esta dieta tiene un potencial interesante para luchar contra determinadas enfermedades. Los estudios aún están en curso, pero muchos pacientes ya están comenzando a adoptarlo para facilitar el tratamiento de su enfermedad.

La dieta cetogénica también es de gran interés para quienes quieren adelgazar ya que les permitiría perder grasa manteniendo la masa muscular. Y todo ello sin sentir hambre.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que esta no es una dieta fácil de seguir. Es muy exigente, requiere tiempo y rigor para operar. También puede provocar efectos secundarios a tener en cuenta y deficiencias.

Por lo tanto, es mejor que lo siga un médico si lo adopta. Además, se puede esperar la ingesta de ciertas vitaminas y minerales en forma de suplementos.

¿Dieta paleo o cetogénica? Ésta es una pregunta que surge a menudo. Mal llamados «dieta», ambos son de hecho los grandes principios de la dieta, que no se basan en restricciones como las dietas convencionales. Para elegir, tengo preferencia por la dieta Paleo.

➞ Para más información, puedes leer el artículo mi opinión sobre la dieta Paleo.

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Flora intestinal y sobrepeso: ¿Puede un probiótico (Lactobacillus gasseri) ayudar a perder peso?

Muchas personas buscan perder peso. Para ello, emprenden muchas dietas, diseccionan su comida, se privan … con más o menos acierto. ¿Qué pasa si parte del problema está directamente en los intestinos? De hecho, tu flora intestinal no solo controla su sistema inmunológico, sino que también podría desempeñar un papel importante en control de peso.

Es por eso que los investigadores están cada vez más interesados ​​en él. En particular, probando el efecto de ciertas bacterias probióticas. Y uno de esos probióticos, el Bacterias Lactobacillus gasseri, ¡facilitaría la pérdida de peso!

La importancia de la flora intestinal

Nuestros intestinos albergan miles de millones de bacterias que funcionan día y noche. Descomponen los alimentos, protegen los intestinos, los limpian y evitan que las bacterias dañinas crezcan demasiado. Esta flora intestinal es de capital importancia para la digestión y para el mantenimiento del sistema inmunológico de su cuerpo.

Los investigadores empiezan a darse cuenta de lo importante que puede ser tener una buena flora intestinal para nuestra salud, pero también para controlar nuestro peso. Ahora esto flora intestinal Suele verse perjudicado por una dieta desequilibrada y el consumo de determinadas sustancias a las que no está preparada para afrontar.

Una dieta dañina

Normalmente, un intestino sano no produce dolores de estómago, hinchazón, diarrea ni estreñimiento. Pero, para eso, es necesario mantenerlo, darle alimentos saludables que no lo dañen y que incluso puedan nutrirlo. flora bacteriana. Sin embargo, con las dietas modernas, este rara vez es el caso.

De hecho, una dieta demasiado rica en azúcar puede, por ejemplo, ser perjudicial para la flora intestinal porque favorece el desarrollo de bacterias dañinas que ponen todo patas arriba. Pueden dañar su sistema inmunológico, aumentar el riesgo de diabetes y muchas enfermedades.

El gluten también tiene un impacto negativo en los intestinos. Esta sustancia, que se encuentra en muchos alimentos como la pasta, el pan y la pizza, es difícil de digerir. Provoca inflamación de los intestinos y mayor permeabilidad de los mismos. De esta manera, su sistema digestivo permite que más sustancias patógenas pasen a su sangre.

¿El probiótico Lactobacillus gasseri contra la obesidad?

De la idea anterior partió una hipótesis: quizás cambiar la composición de la flora intestinal podría ayudar a los pacientes a perder peso. Para ello, los investigadores intentaron implantar bacterias probióticas en los intestinos de sus cobayas.

Este es particularmente el caso de probiótico Lactobacillus gasseri, probado en un estudio que involucró a 87 sujetos con sobrepeso severo. Después de 3 meses, estas personas habían perdido alrededor del 5% de la grasa abdominal y el 3% de la grasa subcutánea. Todo esto para una pérdida de peso de aproximadamente el 1,5% de su masa total y una disminución del 2% en la circunferencia de su cintura.

Resultados que no son excepcionales pero que tienen el mérito de existir y de demostrar que la flora intestinal sí influye en el peso.

El uso del probiótico Lactobacillus gasseri engrosaría el revestimiento de los intestinos y, por lo tanto, reduciría el paso de patógenos a la sangre. Además, también tendría un impacto en los mensajes químicos que nuestros intestinos envían a nuestro cuerpo.

Las conclusiones a extraer para adelgazar

Primero, parece obvio que la flora intestinal juega un papel importante en el aumento o la pérdida de peso. Por lo tanto, hay que intentar mantenerlo saludable para evitar almacenar grasa innecesariamente y también para mantenerse saludable. Para ello, la calidad de la comida sería fundamental.

Si desea perder peso, es importante llevar una dieta baja en calorías, pero también debe considerar la calidad de lo que come, no solo la cantidad de calorías en sus alimentos. Sin embargo, una dieta saludable no debería proporcionar un exceso de azúcar y probablemente debería contener poco o nada de gluten y lactosa, dos elementos que pueden alterar la flora intestinal. Evidentemente, el consumo de frutas y verduras sería un plus, por su aporte de fibra, pero sería mejor tomarlas orgánicas, para evitar el consumo de sustancias nocivas. Asimismo, se deben evitar los alimentos procesados, porque contienen una gran cantidad de aditivos, azúcares y grasas añadidas.

Otra conclusión es el uso de un suplemento probiótico como Lactobacillus gasseri podría darle una ligera ventaja en términos de pérdida de peso. Puede valer la pena intentarlo en lugar de consumir otros probióticos más conocidos como Lactobacillus casei (L casei).

Quemadores de grasa naturales: ¿Quiénes son?

Cafeína, extracto de té verde y otros productos naturales que ayudan a quemar grasas de forma eficaz. ¿Cómo trabajan? ¿A qué dosis debe tomarlos?

1. Cafeína

A pesar de la creencia popular, la cafeína no actúa como quemagrasas y su efecto termogénico es insignificante. La cafeína solo actúa en combinación con otras sustancias, aumentando su efecto.

Es importante tener en cuenta que la cafeína ayuda a mejorar la eficiencia del entrenamiento, lo que indirectamente aumenta la cantidad de calorías quemadas. La dosis recomendada es de 200 a 400 mg una hora antes del entrenamiento, lo que equivale a dos expresos.

Los estudios demuestran que los antioxidantes del té verde, como las catequinas, pueden acelerar el metabolismo y hacer que el cuerpo queme calorías más rápido. Este efecto es particularmente evidente cuando estas sustancias se combinan con cafeína.Además de esto, necesita saber más al respecto..

Un grupo de participantes que tomó 270 mg de extracto de té verde combinado con 200 mg de cafeína al día quemó 200 kcal más que los que no tomaron suplementos. Además, estas personas habían normalizado sus niveles de insulina..

3. Mate

Como en el caso del extracto de té verde, las sustancias de la infusión de mate, como las catequinas y los polifenoles, tienen un efecto positivo sobre el metabolismo de los lípidos. Su consumo regular conduce a la normalización de los niveles de colesterol e insulina.

Según la encuesta realizada por el Universidad Federal de Santa Catarina, Florianópolis en Brasil, el consumo diario de 330 ml de mate (preparado con 50 g de hojas secas y un litro de agua) redujo los niveles de colesterol en los participantes en un 10%Además de esto, necesita saber más al respecto. aproximadamente en 40 días.

4. La toronja

Según varios estudios, la sinefrina, sustancia contenida en la piel de la mandarina, el pomelo y la naranja amarga, tiene un efecto comparable al quemagrasas efedrina, prohibido en algunos países.

La sinefrina bloquea los receptores responsables de la sensación de hambre al reducir el apetito. Además, la sinefrina afecta el sistema nervioso central, aumenta la frecuencia cardíaca y la presión arterial, lo que provoca la quema de grasa.Además de esto, necesita saber más al respecto..

5. Frijoles blancos

Los frijoles blancos son un alimento vegetal que contiene una cantidad muy alta de la enzima fosfatidilserina. Este último tiene un efecto positivo sobre el metabolismo de los lípidos, al tiempo que reduce el nivel de cortisol.Además de esto, necesita saber más al respecto..

Además, una serie de estudios científicos muestran que el extracto de frijol blanco en dosis de 500 mg a 1,5 g es una especie de «bloqueador de carbohidratos» que normaliza naturalmente el nivel de glucosa en sangre después de 1 ‘habiendo consumidoAdemás de esto, necesita saber más al respecto..

6. Calcio

Estudios recientes de la Universidad Médica Militar de Shanghai confirmó que una dieta rica en calcio (1000-1300 mg / día) también tiene un efecto quemagrasas, mientras que el déficit de calcio (200-300 mg / día) acelera la acumulación de grasaAdemás de esto, necesita saber más al respecto..

Al acumularse en las células grasas, el calcio ralentiza su crecimiento y aumenta de volumen, lo que provoca el metabolismo energético. Sin embargo, nos gustaría señalar que el consumo excesivo de calcio tiene efectos tóxicos y es peligroso para la salud. Por tanto, es importante respetar la dosis recomendada.

7. Ácido linoleico

Los estudios deUniversidad del Estado de Ohio demostró que en el caso de la ingesta regular de aceites comestibles ricos en ácido linoleico, el nivel de adiponectina, la hormona responsable de la quema de grasas, aumenta en un 20%.

Los productos que contienen mayor cantidad de ácido linoleico son: aceite de cártamo (aproximadamente 75%), aceite de pepita de uva (70%), aceite de girasol (65%), aceite de cáñamo (60%), mientras que el popular aceite de oliva contiene solo el 10%.

10 consejos sorprendentes para impulsar tu metabolismo

¿Cuál es la relación entre metabolismo y la pérdida de grasa ? A menudo escuchas todos los días que tienes que aumentar tu metabolismo, que hay ejercicios, alimentos que tienen el don de impulsarlo, pero ¿qué es realmente?

los metabolismo es simplemente el número de gastos en reposo. Entonces entenderás, si aumentas tu metabolismo, quemarás más calorías y por lo tanto estar plagado de perder más grasa incluso fuera del entrenamiento.

1. Mantenga su ingesta por encima de 1200 kcal

Puede parecer contradictorio, pero consumir menos de 1200 kcal por día puede reducir la pérdida de peso. Cuando comes menos de lo que tu cuerpo necesita, tu cuerpo se protege de la inanición y evita que pierdas más peso.

En cambio, prefiere llenar sus reservas de grasa.

El número total de calorías debe provenir de varios nutrientes y que consisten en una dieta rica en fibra (cereales integrales, verduras, frutas), proteínas magras y grasas esenciales (frutos secos, semillas, aguacates, aceite de oliva, etc.)

2. Bebe té verde

El té verde no solo contiene suficiente antioxidantes para mantener a raya los resfriados y otras enfermedades virales, pero también funciona de maravilla para su metabolismo.

La investigación ha demostrado que el equivalente de 3 a 5 tazas de té verde al día durante tres meses pierde un promedio del 5% del tejido adiposo (grasa corporal).

El té verde contiene una sustancia que estimula el metabolismo, ECGC.

3. Levantar pesas

Al levantar me refiero al entrenamiento con pesas, y de una manera inteligente. Tu cuerpo mantiene los músculos a través síntesis de proteínas, un proceso que quema toneladas de calorías.

Cuanto más músculo tenga, más calorías perderá mientras descansa. Su cuerpo necesita usar energía para mantener la masa muscular todos los días. Si hace dieta sin entrenamiento con pesas, el 25% de su pérdida de peso provendrá de los músculos, no de la grasa.

Así que planifica Entrenamientos de CUERPO COMPLETO para apuntar a todos sus músculos como prioridad de 3 a 4 veces por semana y agregar peso a medida que avanza.

Cuando levantas pesos más pesados, tu cuerpo se adapta y al mismo tiempo tu metabolismo aumenta durante 3 días después de tu entrenamiento.

4. ¡Come un desayuno de ogro!

Los estudios demuestran que es necesario desayunar abundante al levantarse para aumentar el metabolismo del día. Preferiblemente opta por un desayuno rico en ácidos grasos y proteínas.

Que puedes comer El desayuno ideal sería, por ejemplo, una tortilla con verduras, cocida en aceite de coco con medio aguacate.

Es un cambio de su cereal, pero su salud y pérdida de peso se lo agradecerán.

5. Come ensalada … ¡vinagre!

El vinagre de tu vinagreta (ligero por supuesto) tiene propiedades quemagrasas.

Estudios que datan de 2009 muestran que entre los obesos, aquellos que usaron un aderezo para ensaladas en su ensalada con un mejor perfil de lípidos, perdieron peso y tendieron a acumular menos grasa.

Por ejemplo, su vinagreta puede ser aceite de oliva y una cucharada de vinagre. los vinagre de sidra orgánico También tiene muchos beneficios para la salud en general, no dude en usarlo.

6. Come pescado

Los omega 3 y las grasas poliinsaturadas del pescado hacen maravillas en el metabolismo.

Mejoran el proceso de quema de grasa al estimular la función tiroidea. Debes consumir regularmente pescados grasos como el salmón, la caballa, las sardinas, y tienen la ventaja de ser asequibles.

El salmón salvaje es tu mejor opción. Si no le gusta el pescado, por supuesto, puede acordar con su médico que se complemente con aceite de pescado en cápsulas.

7. Cambie su ingesta de calorías con regularidad

Si consume la misma cantidad de calorías todos los días, su cuerpo se acostumbrará y su metabolismo tenderá a disminuir al mismo tiempo.

Por ejemplo, intente seguir una dieta baja en carbohidratos durante 4 semanas, seguida de una dieta de 4 a 5 semanas alta en carbohidratos, grasas y proteínas. Cuando regrese a su dieta baja en calorías, perderá más peso.

Esto es válido si durante las 5 semanas de dieta rica te controlas y comes alimentos de buena calidad, sin caer en la comida chatarra.

8. Come más sandías

De hecho, esta fruta no siempre está disponible dependiendo de la época del año y es preferible comer frutas de temporada en general.

Pero cuando lo encuentre, ¡no dude ni un segundo en conseguirlo! En efecto, arginina El contenido de la sandía es un aminoácido que no solo hace perder grasa sino que limita su acumulación.

Eso no es todo, la arginina le permite desarrollar más músculo a largo plazo, quemar más calorías y permite una mejor distribución de los nutrientes cuando come para promover la acumulación de músculo y no de grasa.

9. Come ORGÁNICO

Es mejor comer menos y orgánicos, en lugar de comer alimentos que contengan muchos pesticidas como los tomates y manzanas. Tiene un costo, pero su salud no tiene precio. Si tienes la posibilidad, opta por lo orgánico sin dudarlo.

los conservantes contribuyen a la obesidad según un estudio reciente, ya que ayudan a aumentar el apetito y a acumular grasa en su cuerpo.

10. Haz HIIT

los HIIT o entrenamiento de intervalo aumenta tu metabolismo. Ya te lo he hablado varias veces pero produce verdaderos milagros en cuanto a pérdida de peso y ganancia muscular, siempre que te recuperes bien entre cada sesión y lo hagas en el momento adecuado.

Aumenta su metabolismo para que siga quemando grasa tres días después de su entrenamiento, incluso en reposo.

Por ejemplo, puede caminar a un ritmo lento durante 1 o 2 minutos, luego correr de 30 a 60 segundos. Para obtener más información sobre los programas HIIT, consulte mi artículo sobre el método Tabata.

¿Es bueno o malo comer una vez al día?

El ayuno intermitente es sin duda la gran tendencia actual en fitness y salud. Utilizado para bajar de peso y se cree que mejora la salud, el ayuno intermitente también facilita la vida de alguna manera. Así que estoy compartiendo esta pequeña guía contigo para que puedas juzgar por ti mismo si es una buena o una mala idea.

¿Qué es el ayuno intermitente?

El ayuno intermitente es una dieta que pasa por períodos de ayuno y períodos de alimentación. En lugar de decirle qué alimentos debe o no debe comer, como ocurre con las dietas regulares, el ayuno intermitente muestra cuándo debe comerlos. Esto va desde un ayuno diario de 16 horas, que equivale a una comida al día, hasta la privación de 24 horas dos veces por semana.

Hay diferentes formas de hacer ayuno intermitente manteniendo el mismo principio de dividir el día o la semana en períodos de comidas y ayunos. Tenga en cuenta que durante los períodos de ayuno, come muy poco o nada en absoluto.

  • El método 16/8, también conocido como protocolo Leangains, implica saltarse una comida o dos y limitar el tiempo que puede comer a solo 8 horas. Luego, el ayuno se puede extender por 16 horas en el transcurso de un día.
  • El método Eat Stop Eat implica ayunar durante uno o dos días completos durante la semana. En este método se permite agua y bebidas, pero no alimentos sólidos.
  • El método de la Dieta del Guerrero consiste en ayunar durante el día y comer mucho por la noche durante un período de 4 horas en general. Se permiten frutas y verduras crudas durante el ayuno.
  • El método 5: 2 implica consumir solo 500-600 calorías en dos días no consecutivos de la semana y comer bien los 5 días restantes.

Encuentro que el método 16/8 es el más simple, el más fácil de seguir para perder peso rápidamente y el que se puede practicar con el tiempo. Efectivamente, el ayuno intermitente requiere una gran motivación por parte de quien desea practicarlo, lo que hace que muchos se rindan al cabo de un tiempo.

Las ventajas y desventajas

Los beneficios del ayuno intermitente son múltiples, principalmente la pérdida de grasa y el aumento de masa muscular. Pero en una inspección más cercana, los estudios han demostrado que esta dieta cambia tanto el comportamiento de las células como la expresión de hormonas. Las células, por ejemplo, inician procesos de reparación celular. Los niveles de la hormona del crecimiento se disparan hasta 5 veces el nivel de función genética relacionada con la longevidad y los cambios de protección contra enfermedades. Básicamente, el cuerpo se adapta y puede perder peso de manera efectiva.

El hambre es el principal efecto secundario del ayuno. intermitente. Puede ir acompañado de una sensación de debilidad y confusión en el cerebro incluso si está acostumbrado a hacer dieta. Pese a ello, puedo asegurar que entre todas las dietas, el ayuno intermitente es el que más puede variar según la persona. De hecho, no hay nada peligroso en no comer durante un tiempo si en general está sano. Por otro lado, se anima a las mujeres embarazadas o en período de lactancia, a las personas con antecedentes de trastornos alimentarios, a las que toman medicamentos o tienen la presión arterial baja, así como a los diabéticos a consultar a un médico antes de intentar ayunar. intermitentemente.

Come una vez al día: mi opinión

Siempre he tenido una debilidad por este tipo de dieta, porque puede ser muy interesante para las personas que quieren evolucionar rápidamente; sin embargo no lo recomiendo a todos mis clientes. Esto se debe a que algunas personas no pueden esperar más de 12 horas para comer y es posible que nunca se acostumbren. Peor aún, pueden pensar en sí mismos como más «libres» desde el punto de vista de la comida y compensarán en exceso comiendo demasiado, o incluso cualquier cosa.

Además, a largo plazo, esta dieta no es adecuada para la vida cotidiana (almuerzo con compañeros de trabajo, velada romántica, etc.); a veces será difícil y desmotivador decir que no con demasiada frecuencia. Entonces, lo que puede hacer es comenzar con un período corto de 2 semanas para probar su cuerpo.

Entonces, si quieres empezar en serio, te aconsejo que hagas este tipo de dieta de vez en cuando durante un período de uno o dos meses.

¿Cómo Cuidar los Dientes con Irrigadores Dentales?

Mostrar una sonrisa sana y brillante es importante tanto porque es un síntoma de buena salud bucal como porque hace que la apariencia de su rostro sea más estética y agradable. En este artículo, chocolatefestgrapevine.org/los-mejores-irrigadores-dentales-guia-completa ofrecenconsejos útiles para mejorar su salud oral con la ayuda de irrigadores dentales: ¿Tienes alguna caries? Las encías inflamadas? ¿Desea mejorar su higiene bucal para evitar estos problemas en el futuro?
Recuerde: una higiene oral adecuada le permite ahorrar en dentistas.

Mantener una Higiene Oral Adecuada

– Cepíllese los dientes tres veces al día cepillándolos suavemente durante unos dos minutos. Use un cepillo de dientes de cerdas suaves y una pasta dental recomendada por su dentista.

– Para eliminar la placa bacteriana de las encías y las grietas entre un diente y otro, puede utilizar irrigadores dentales, estos le ayudan a limpiar las partes más pequeñas de su boca.

– Después del último lavado del día, enjuague sus dientes con un enjuague bucal con propiedades antibacterianas.

La higiene bucal  es la mejor medicina para la prevención de muchas enfermedades y problemas relacionados con la cavidad oral.

Cuando los dientes no están bien limpios, pueden inflamar las encías, causar caries, dolor y finalmente la pérdida del diente.

Por lo tanto, a través de una higiene oral adecuada, mantenemos las bacterias alejadas y garantizamos una mejor salud para nuestros dientes y nuestra boca.

El Cepillo de Dientes y la Pasta de Dientes

¿Qué herramientas se deben utilizar para una correcta higiene bucal?

En primer lugar, tenemos que trabajar todos los días en casa con un cepillo de dientes, irrigadores dentales y pasta de dientes. Es importante cepillarse los dientes varias veces al día y especialmente por la noche antes de acostarse, para evitar que los residuos de alimentos, en contacto con las bacterias, se conviertan en ácidos, que disuelven el esmalte.

El cepillo de dientes debe tener un mango recto, las cerdas no demasiado duras, perfectamente rectas y de igual longitud, con puntas retraídas para un diámetro de aproximadamente 0,20 mm. Cuando las cerdas comienzan a doblarse y deformarse, es hora de reemplazar el cepillo de dientes .

La elección de la pasta dental no es tan fundamental como la del cepillo de dientes, sin embargo, una buena pasta dental debe contener  flúor  porque favorece la remineralización de los dientes y previene la caries dental.

el irrigador dental debe usarse después del cepillo y el hilo dental. Para comenzar a usar un irrigador oral asegúrate de que el depósito está lleno de agua, aunque también puedes diluir colutorio o enjuague bucal para reforzar la limpieza. Si es la primera vez que lo usas debes comenzar con un nivel bajo de presión e ir subiendo hasta llegar al nivel que sientas adecuado para ti.

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Realiza con precisión una sesión profesional de higiene bucal. El sarro solo puede eliminarse mediante escalado profesional.

Respeta una Dieta Sana y Equilibrada

– Una dieta saludable y variada es positiva para la salud oral, las frutas y verduras son particularmente importantes porque ayudan a fortalecer el tejido de las encías.

Hilo dental, Irrigador Dental y Enjuague Bucal

Para eliminar la placa bacteriana en los espacios interdentales, donde no es posible llegar con un cepillo de dientes, la mejor solución es un irrigador dental. Esto debe colocarse en el espacio entre dos dientes hasta que toque la encía, luego tira hacia afuera frotando a lo largo de la superficie del diente. Este roce determina el desprendimiento de la placa bacteriana ,  que luego se expulsa definitivamente con un enjuague bucal.

Otra herramienta que puede ser muy útil en la higiene bucal es el limpiador de tuberías , la mejor herramienta para limpiar los espacios interdentales más amplios . Se inserta una especie de cepillo en el espacio interdental que elimina los restos de comida y la placa. 

El uso del  enjuague bucal puede ser muy útil para una correcta higiene bucal; este producto no elimina la placa, por lo que siempre debe usar el cepillo de dientes y la pasta de dientes como acción principal, pero puede considerarse un producto auxiliar después de lavar los dientes para completar la limpieza, desinfectar la boca o simplemente refrescar aliento.

La placa bacteriana no es muy visible, por lo tanto, para asegurarse de eliminarla bien, se pueden usar  tabletas reveladoras, que colorean la placa que resalta las áreas que no están perfectamente limpias. De esta manera, es posible eliminar completamente la placa.

Los Vicios son Negativos Para la Salud Bucal:

– Los vicios como fumar y masticar tabaco son negativos tanto para su salud oral como general, el consumo de tabaco puede manchar la dentición.

– El abuso del alcohol puede causar estomatitis o incluso problemas en las encías.

Los Dientes no son Herramientas:

– Algunos hábitos son malos para la salud bucal, al morder un lápiz, al masticar hielo o al comerse las uñas, podría provocar una lesión dental.

Si desea una sonrisa perfecta, confíe en un irrigador dental, elija los profesionales de la sonrisa.

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  • Tiene el poder de aumentar y mejorar por completo el rendimiento sexual.
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  • Su deseo sexual cuando el rendimiento sexual se apoderará mucho de este producto.
  • Está hecho solo con ingredientes naturales y no tiene efectos secundarios.
  • Le ayuda mucho a mejorar los niveles de testosterona en su cuerpo muy rápidamente.
  • También te ayudará a perder peso de forma rápida y correcta.
  • Su autoestima también obtendrá un gran salto al usar este elemento.

Opiniones de Testo Ultra

Roderick Poisson, 43 – No pude averiguar qué suplemento es el correcto para mí porque estaba muy molesto por mis problemas sexuales.  Testo Ultra – Quería tomar un producto de mejora masculina para mi tratamiento y elegí Testo Ultra para esto. Estoy muy feliz hoy con mi decisión que tomé dos meses antes porque vi los resultados.

Mi vida no tiene ningún tipo de problema sexual en este momento y todo gracias a este increíble suplemento natural.  Testo Ultra – Este producto me ha hecho completamente saludable y ahora puedo realizar durante un período de tiempo muy largo que mi esposa aprecia mucho y eso también me gusta.  Testo Ultra – Este rendimiento sexual mejorado ha aumentado mi confianza incluso en la vida cotidiana.

precauciones:

El refuerzo de testosterona Testo Ultra debe ser utilizado por personas mayores de 18 años y por debajo de esta barra de edad, no se requiere que nadie use este producto a diario.  Testo Ultra – Los fabricantes también han enumerado estas precauciones en el manual del usuario y usted debe tomar menos alcohol cuando use este producto.

Hay una gran razón detrás de esto, ya que el alcohol tiende a reducir los efectos positivos de este suplemento de mejora masculina.  Testo Ultra También debe mantener este producto en un lugar seguro para que pueda estar alejado de los niños y que ni siquiera se alcance la radiación solar.

Conclusión de Testo Ultra:

Testo Ultra es un suplemento extremadamente útil si no tienes una gran confianza sexual y un impulso muscular después de hacer entrenamientos intensos en el gimnasio. Deberías esperar este suplemento solo porque es la única forma natural de eliminar todos los problemas de tu vida sexual y siempre tendrás un gran impulso en los niveles de la hormona testosterona para eliminar fácilmente los problemas.

También hará que su viaje sea muy simple y podrá tener una muy buena forma corporal cuando comience a usar Testo Ultra  porque lo ayudará a perder peso y a fortalecer su cuerpo.

Podrás hacer feliz a tu pareja durante las sesiones de dormitorio y es hora de que sufras este problema. Salga rápidamente de las telas con este producto y es una combinación natural de ingredientes capaz de proporcionar al usuario los beneficios deseados.

¿Dónde comprar TestoUltra?

Este es el objeto que debe tomar del sitio web oficial. Simplemente abra el navegador de Internet y puede hacerlo desde cualquier lugar, solo abra el sitio web oficial y luego podrá ve un formulario simple que debe completarse para ordenar este artículo.

Es un proceso muy simple que debe completar y también tendrá que completar el proceso de pago y en este, se le darán todos los métodos de pago para su conveniencia.

Esto hará que la compra en línea sea completamente segura y usted también podrá hacerlo fácilmente porque tienen todo para facilitar su compra. Además, obtienes descuentos incluso desde el sitio web oficial solamente.

No debería buscar comprar este producto en ningún otro lugar porque todos los beneficios están solo en el sitio web oficial y existe un alto riesgo de que siempre sea un producto falso si lo obtiene en otro lugar.

La información de atención al cliente también se proporcionará en el sitio y puede eliminar cualquier duda sobre este producto si lo tiene en mente. Vaya rápidamente y solicite TestoUltra antes de que se agoten las existencias.

Preguntas frecuentes

D. ¿Cómo usar TestoUltra?

Si desea utilizar este producto para obtener los mejores beneficios en el menor tiempo posible, primero deberá leer el manual del usuario. Los fabricantes han dado las instrucciones correctas para usar este artículo a diario y son muy simples, por lo que no tiene que preocuparse.

Simplemente revise el manual del usuario por completo y luego tendrá un conocimiento completo del uso de este producto de la mejor manera. Los mejores resultados están garantizados si usa este artículo de manera prescrita.

P. ¿TestoUltra está libre de efectos secundarios?

Sí, este es el elemento que debe comprar si está buscando un suplemento seguro para aumentar los niveles de testosterona. Es el producto que no tiene ningún tipo de relleno y los fabricantes ni siquiera han agregado ningún tipo de elemento artificial barato en este producto.

Esto hace que este producto sea completamente seguro y todos los elementos que se agregan en este producto también son naturales, por lo que no enfrentará ningún tipo de efecto secundario de este elemento.

P. ¿Necesito una receta médica antes de usar TestoUltra a diario?

Si la testosterona es baja, entonces no debe tomar ningún tipo de receta porque este producto ya ha sido recetado y hecho por médicos experimentados. Han mantenido todas las cosas completamente claras y usted es completamente libre de usar el refuerzo de testosterona Testo Ultra sin tomar la receta de nadie.

Debe tomar la receta de su médico solo si padece alguna otra enfermedad y también está tomando medicamentos para esto. Debe verificar que estos medicamentos no van a reaccionar con este suplemento.

Casanova Gotas ¿Beneficios, Funciona, Precio, Dónde Comprar?

Redescubra las alegrías del sexo con este fantástico producto en gotas seguras y certificado: es un producto para la erección que contiene elementos utilizados durante milenios en medicina popular para recuperar la fuerza sexual. Es seguro, sin elementos químicos, sin OGM ni productos sintéticos. Casanova gotas se ofrece para usted a un precio único, pero este se ofrece por un tiempo limitado.

Mejores consejos para esta preparación irresistiblemente útil. En cambio, los análisis específicos luego explicarán algunos aspectos farmacológicos importantes de una solución de impotencia de alta calidad. Lea más sobre descubrir cada característica notable de esta mezcla sobrenatural.

Este hermoso producto es un amplificador de libido premium con una reputación extraordinaria. En lugar de gastar grandes sumas de dinero en productos de pruebas de salud que llenan más y más estantes hora tras hora, una receta básica silenciosa hará obvia una alternativa más barata y más efectiva. De hecho, los estudios clínicos han confirmado resultados impecables con respecto a la mejora de la vida sexual. Además, esta fórmula impenetrable, como puede ver un usuario informado, está excluida de los elementos ubicuos marcados con una bandera roja, prohibida por autoridades sanitarias reconocidas en todo el mundo.

Se sabe que los problemas con la potencia no son infrecuentes para el hombre, tanto en la edad adulta como en la juventud. La razón principal es la disminución de la hormona masculina testosterona. La disminución de la libido aún disminuye la actividad sexual, otra forma de problemas con la erección y la sostenibilidad disminuye. Los factores adicionales que afectan la vida sexual de los hombres se consideran negativos: enfermedades del sistema urogenital, disminución de la actividad física, más enfermedades relacionadas con la edad, más desequilibrio hormonal y situaciones estresantes (depresión). Problemas con potencial, en primer lugar, imposible de encontrar en la cama esposa y obtener placer usted mismo. – Casanova Gotas

Casanova Gotas – En primer lugar, aparecerán problemas psicológicos que se convierten en opresión. Los expertos han demostrado que la impotencia reduce la esperanza de vida de los hombres durante unos 10 años. El complejo difiere de productos similares de componentes de plantas, que tienen el máximo efecto. Además, el sistema urogenital del sexo fuerte mejora. El suplemento no tóxico promueve la producción natural de testosterona y tiene una serie de beneficios que se pueden considerar en este artículo. – Casanova Gotas

¿Cómo Funciona Casanova Gotas?

Casanova Gotas – Esta fórmula bien construida evoca una serie de mecanismos internos del cuerpo, que refuerzan solo una parte del techo, como su nombre indica. Para explicar esto, en la introducción a esta breve introducción, estas exhibiciones masculinas son realzadas incondicionalmente por las vías inofensivas que causan el pene, realzándolo. En primer lugar, los compuestos más importantes enumerados como componentes básicos de este producto ayudan a expandir los vasos sanguíneos en el área genital. – Casanova Gotas

Casanova Gotas – Además, algunos de estos elementos básicos que aumentan el lidbido también han demostrado mejorar drásticamente los nutrientes en la ingle. En un caso similar, ciertas inhibiciones psicoemocionales, que a menudo son la razón del bajo rendimiento sexual, se eliminan halagadoramente, dando paso a un temperamento sexual más favorable.

Casanova Gotas - Casanova Gotas - Casanova Gotas

Ingredientes de Casanova Gotas

Como ya hemos mencionado, el fabricante de la preparación garantiza una composición única y segura, que no ha causado los efectos secundarios de Casanova Gotas hasta la fecha. Además, enfatiza que las gotas no son otra estafa que a veces puedes encontrar mientras buscas información relevante, sino la composición confirmada científicamente de Casanova Gotas, que no solo resolverá una dolencia masculina desagradable, sino que también hará que cada hombre se sienta cómodo en la cama. La composición de la preparación es la siguiente:

  • L-Arginina: una sustancia que abrirá sus venas y, como resultado, alargará su pene,
  • El extracto de Mui – Puamy – contribuye al crecimiento de la libido y el pene,
  • Extracto de maca: aumenta la producción de esperma y prolonga la erección y, como resultado, el acto sexual,
  • zinc: mejora el rendimiento sexual.

Opiniones de Casanova Gotas

Casanova Gotas – ¿Temes que el suplemento no funcione para ti como es de esperar y que experimentes efectos secundarios? Esto es comprensible, por lo que antes de comprar una preparación, vale la pena aprender lo más posible al respecto. Aprenderá más sobre los efectos del uso y los efectos secundarios de las personas que han probado la preparación en sus propios organismos. – Casanova Gotas

Las opiniones en el foro sobre los efectos del uso no siempre serán solo positivas, por lo que debe encontrar la mayor cantidad posible para considerar cuidadosamente la decisión sobre una posible compra. A continuación se presentan algunas declaraciones seleccionadas del foro de Casanova Gotas que pueden resultarle útiles:

«¡Mi esposo de Casanova tiene un pene tan fuerte que estoy encantada! Solía ​​sentirlo por dentro, pero ahora es gigantesco. No funcionan cremas, geles o tabletas, y estas gotas son una bomba. Te aconsejo que pruebes quién tiene problemas con el pene o la erección ”;

«Casanova Gotas es asombroso. He tenido relaciones sexuales desde que tenía 16 años y pensé que nada podría sorprenderme en el sexo. Pero me equivoqué. ¡Como una piedra vertical y orgasmos poderosos con una fuente de esperma! Tengo relaciones sexuales 3 o 4 veces todas las noches. Las chicas están felices y dicen que tienen el mejor sexo conmigo. Y sabes que darle un orgasmo a una mujer no es tan simple y no todos pueden hacerlo. ¡Pero gracias a CASANOVA puedes darle no uno, sino muchos orgasmos por la noche! «;

«Después de 50 años, un miembro pierde la confianza y a menudo falla en el momento menos apropiado. Tengo una hermosa esposa joven, gano bien, pero … tuve una erección débil y no podía complacer a mi esposa. Sobre las gotas de CASANOVA que leí en el foro en línea de hombres e inmediatamente decidí ordenar. ¡Nunca había experimentado tanto placer en el sexo como ahora! ¡Esto es verdadero éxtasis! Mi miembro ya no me decepciona «;

«¡Es genial que mi remedio masculino favorito ahora esté disponible sin receta médica! ¡Uso Casanova durante dos meses y mi vida sexual realmente ha cambiado para mejor! Erección permanente, un gran deseo de tener relaciones sexuales en cualquier momento del día o de la noche, resistencia «;

En el foro de Casanova, encontrará fácilmente muchas más opiniones que pueden responder a sus preguntas. En caso de duda, también vale la pena echar un vistazo al sitio web oficial del fabricante, desde el cual puede aprender mucho más sobre cómo resolver problemas con la potencia masculina.

¿tiene efectos secundarios?

Quizás ya esté interesado en Casanova cómo usarlo y cuántas veces al día para que sus problemas con la erección, la emoción o la duración de las relaciones sexuales finalmente se recuerden. La vida no es una película en la que puedes rebobinar la historia hasta el principio y filmar escenas completamente nuevas de acuerdo con tu propio guión. El fabricante de la preparación, sin embargo, asegura que gracias al uso de la preparación de acuerdo con las instrucciones incluidas en el paquete, su vida comenzará a parecerse a una película erótica con la que a veces puede haber soñado.

¿Cómo se Usa?

Casanova Gotas – El uso de gotas es muy simple, pero vale la pena recordar no detener el tratamiento y cómo usarlo para que la acción cumpla con las expectativas masculinas. En cuanto a Casanova Gotas, cuántas veces al día el fabricante recomienda 25 gotas diluidas con un vaso de agua o medidas directamente en una cucharadita. Todo sin recomendaciones adicionales y sin efectos secundarios que pueda leer en el sitio web oficial del fabricante. Sin embargo, vale la pena recordar que antes de comenzar el tratamiento, familiarícese a fondo con los componentes individuales de la preparación o busque asesoramiento especializado, porque cada cuerpo puede mostrar reacciones individuales a los ingredientes individuales.

¿Dónde Comprar Casanova Gotas?

Si ya ha decidido comprar la preparación, probablemente se pregunte cuánto cuesta y dónde puede comprar el suplemento al mejor precio de Casanova Gotas. Si generalmente comienza a buscar un producto seleccionado en un allegro, precio o farmacia bien surtida, el fabricante de la preparación sobre dónde comprar recomienda precaución.

Oficialmente, las gotas originales no se pueden comprar en ningún otro lugar que no sea el sitio web oficial, por lo que no las encontrará en ninguna farmacia en línea, farmacia estacionaria, Casanova Gotas allegro o ceneo. Además, recuerde que la distribución de bienes generaría un precio más alto de Casanova Gotas, por lo que no sería tan atractivo como el fabricante puede ofrecer. Por lo tanto, no busque más y asegúrese de visitar el sitio web oficial del productor. Solo en la tienda en línea puede comprar gotas originales que pueden ayudarlo a lidiar con problemas de potencia.

Conclusión

En términos generales, la disfunción eréctil es un problema muy complejo que afecta negativamente la calidad de vida de las parejas. No es de extrañar, porque una vida sexual satisfactoria tanto para mujeres como para hombres tiene un gran impacto en el sentido de auto-atractivo o valor, que a su vez puede afectar negativamente la vida cotidiana.

La disfunción eréctil, la eyaculación precoz o la incapacidad para lograr una excitación satisfactoria son dolencias problemáticas que pueden afectar a hombres de todas las edades. Debido al hecho de que para muchos, cualquier problema relacionado con la disfunción del pene es demasiado vergonzoso para ser resuelto inmediatamente durante una visita a un especialista, puede tener un impacto real en la calidad de la vida sexual de muchas parejas con diferente duración de servicio o relaciones en general.

Muy a menudo, en primer lugar, es que la información obtenida a través de Internet se implementará más rápido que los diagnósticos especializados, lo que nunca debe olvidarse. Sin embargo, al navegar por los foros temáticos de Internet, a menudo puede encontrar recomendaciones de suplementos dietéticos específicos de usuarios satisfechos que han confiado en sus propiedades inusuales. Una de ellas son las gotas Casanova, que, según el fabricante de la preparación, son una forma confiable de relaciones de calidad, la cantidad de orgasmos y aumentan el tamaño del pene en varios centímetros.

Pastillas Para la Potencia Sexual

Alrededor de 3 millones de hombres sufren de trastornos eréctiles. Muchos de ellos han enfrentado estos problemas desde los treinta años de edad, con graves consecuencias. De hecho, un poder sexual reducido debilita la autoestima de los hombres, causa inseguridad en el enfoque con la pareja e incluso puede llevar a la depresión. Además de varios remedios químicos, el rendimiento sexual y la potencia también pueden verse influidos positivamente por algunos aminoácidos. Esto se aplica especialmente a los aminoácidos arginina y ornitina. La arginina es un precursor del óxido nítrico que manifiesta numerosos efectos positivos en el cuerpo humano. En 1998, el Premio Nobel de Medicina se asignó precisamente para los descubrimientos particulares relacionados con el aminoácido arginina.

En la farmacia existe una gran cantidad de drogas que pueden causar artificialmente potencia sexual en los hombres. Pero si desea usarlo de manera segura y efectiva, es mejor probar las cápsulas de Eracto para la erección. No cura y no llena de pelotas. Se trata de cápsulas naturales prácticas, que contienen ingredientes 100% naturales y reducen eficazmente la erección sexual tan pronto como sea posible. 1 cápsula es suficiente y te conviertes en un hombre real, que te dará placer a una mujer. Los ingredientes naturales de Eracto tienen múltiples efectos en el cuerpo masculino y vuelven a la dureza del pene. El uso de este producto será útil en las siguientes situaciones:

  • Si tiene relaciones sexuales con regularidad y le temen a las igniciones desiguales.
    Si no hay erección sexual.
    Si el pene largo no puede ser sólido y debilitado rápidamente durante el sexo.
    Si el sexo fuera más corto que 1 minuto.
    Si hay una emoción fuerte antes de la relación, con una nueva novia.
    Si ha tenido próstata u otras enfermedades del sistema genitourinario.

MUIRA PUAMA: Mejora la resistencia sexual, aumenta la libido.

GONKGO BILOBA: Dilata los vasos sanguíneos, refuerza el flujo de sangre a los órganos genitales, que es necesario para lograr una erección normal. Alivia la fatiga.

CITRULIN: Promueve la mejora de la dureza eréctil.

CORDYCEPS: Se utiliza para aumentar la resistencia y la vitalidad, le da al hombre energía adicional, así como para mantener el tono sexual general y la libido.

Otras de las cápsulas también con un poder muy eficiente para aumentar su potencia sexual son:

Testo Ultra un activador de testosterona natural, destinado a los niveles óptimos de esta hormona innata. Básicamente, la testosterona es la principal hormona sexual masculina, secretada predominantemente por los testículos y las glándulas suprarrenales. La acción Testo Ultra promueve excelentes niveles de testosterona, apoyando sus funciones esenciales en la densidad ósea, la fuerza y ​​la masa muscular, la distribución de grasa, la libido y la resistencia.

Cabe señalar que un nivel bajo de testosterona se encuentra principalmente en hombres mayores de 40 años. En la mayoría de los casos, las personas no son conscientes de que padecen hipogonadismo, que es un nivel de testosterona inferior al promedio. Estas personas experimentan debilidad muscular, depresión y anemia y pueden no obtener ningún resultado del entrenamiento intensivo. Para estas personas, el entrenamiento es simplemente un callejón sin salida. Testo Ultra combate estos síntomas asociados con el hipogonadismo y ayuda al crecimiento muscular de manera rápida y eficiente.

Estas son algunas patillas para mejorar la potencia sexual. Puede visitar este sitio y ver más detalles.

¿Cómo Titan Gel Sobresale de la Cirugía Para Agrandar el Pene?

En los últimos tiempos, el mercado de la ampliación del pene ha crecido más de lo que solía ser. En los viejos tiempos, la ampliación del pene se limitaba a las bombas de vacío de aspecto feo que se anunciaban en las páginas de las revistas de pornografía. Pero ahora parece que debido a la naturaleza anónima de Internet, la cuestión del tamaño del pene ahora se analiza con más frecuencia que nunca.

Ahora más y más hombres han aceptado el hecho de que nacieron con un tamaño de pene pequeño y, por lo tanto, son inadecuados en la cama, como resultado esto ha hecho que más hombres se den cuenta de la necesidad de que aumenten el tamaño de su pene. Aparte de que la mayoría de los hombres creen que la ampliación del pene puede hacer mucho para mejorar la confianza en sí mismos tanto en el dormitorio como en su vida cotidiana.

Algunos productos naturales para la ampliación del pene van desde extensores, cremas, parches, bombas, programas de ejercicios para el pene y píldoras para la ampliación del pene a base de hierbas. Entre estos productos, un gran número de hombres ha demostrado que el método más seguro para aumentar el tamaño del pene es titan gel.

Titan gel ha demostrado la eficacia a través de sus resultados. Si existe este método tan eficaz ¿Por qué someterse a una cirugía que podría provocar otras complicaciones? Aparte de los precios exorbitantes, la mayoría de los hombres que se someten a cirugía siempre terminan insatisfechos con los resultados. Y estos hombres generalmente terminan pagando por otra cirugía para corregir el daño causado por la primera cirugía.

El método natural de titan gel a diferencia de las cirugías de realce del pene, es asequible para la mayoría de los hombres. Incluso algunos médicos han comenzado a tomar en serio este método natural de ampliación del pene.

Pero, ¿por qué perder dinero y tiempo al someterse a una cirugía de mejora del pene cuando titan gel puede hacer maravillas con el tamaño y la fuerza de su pene?

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