Hipnosis para adelgazar: mi opinión

No hace mucho, una clienta me preguntó qué pensaba sobre la hipnosis y especialmente si podía ayudarla a perder peso. Es algo que no necesariamente domino aunque sé que hipnosis terapéutica puede hacer verdaderos milagros para resolver determinadas patologías (no confundir con la hipnosis clásica, ¡por espectáculo!).

Sin embargo, como tengo curiosidad y me gusta llegar al final de las cosas, he investigado el tema y lo encontré muy interesante, así que estoy haciendo este pequeño artículo para compartirlo con ustedes. Así que aquí hay un resumen rápido: cómo funciona, etc. y te doy al final del articulo mi opinión sobre la hipnosis para adelgazar.

¿Qué es la hipnosis terapéutica?

Cuando la gente me habla de hipnosis, ¡tenemos la imagen de una persona que pierde el conocimiento y que hace todo lo que otro le pide! ¡Dejar el control de ti mismo a otra persona da miedo! Pero la hipnosis para adelgazar no es eso. Esta práctica consiste en colocar al sujeto en un estado de conciencia llamado «modificado». Estás más relajado y entras en una fase de relajación intensa. El objetivo es conectarse con la parte subconsciente del cerebro. El hipnoterapeuta puede entonces inducir mecanismos y cambiar algunos de nuestros comportamientos.

Lo que hay que entender es que el hipnotizador no cura a nadie. Siempre es el hipnotizado que se cura sobre la base de su creencia imaginativa. Es decir, que también es posible autohipnotizarse (volveré a esto más adelante).

¿Cuál es la relación entre la hipnosis y la pérdida de peso?

La relación entre la hipnosis y la pérdida de peso es bastante sencilla de entender. Durante sus sesiones, el médico inducirá nuevos comportamientos alimentarios. Dirige su trabajo hacia los puntos mencionados con su paciente: picoteo, sensación de hambre perpetua, falta de ganas de realizar actividad física. Pero cuidado, no te convertirás en un zombi dispuesto a cumplir las órdenes del hipnoterapeuta. El funcionamiento del cerebro es muy complejo. Ésta es la razón por la que algunas personas son más receptivas que otras.

La hipnosis le ayudará a luchar contra los demonios de la alimentación y los antojos compulsivos. ¡Adiós a ese ansia de dulces que te impulsa a comer un gran refrigerio! ¡No más antojos de las 10 p.m. que te hacen almacenar grasa! Tu cerebro se sentirá lleno más rápido y te pedirá solo la comida que tu cuerpo necesita, sin lujos. Estas son las promesas que mantienen los seguidores de este método de adelgazamiento.

Si opta por bajar de peso con hipnosis, deberá consultar a un médico especializado en esta práctica. Después de la investigación, la consulta cuesta de media entre 60 y 80 euros. El precio es gratuito y depende de su lugar de residencia.

Consulta con un especialista

Sus dos primeras consultas con su hipnoterapeuta permiten identificar si su cerebro es receptivo a esta práctica. De un individuo a otro, el subconsciente puede ser hermético o no. El médico necesitará este tiempo para determinar si está listo para usar este método. También le pregunta sobre sus hábitos alimenticios y el historial de su aumento de peso para personalizar y enfocar sus sesiones de hipnosis. El hipnoterapeuta también trabaja sobre la imagen que tenemos de nosotros mismos. Es una palanca importante para facilitar la pérdida de peso.

Las siguientes sesiones se desarrollan en grupos, normalmente de 4 a 5 personas. Estos momentos son momentos reales de intercambio durante los cuales puedes comunicarte con personas que tienen el mismo problema que tú.

Las sesiones se desarrollan en absoluta calma. La luz tenue y la voz suave del practicante te están esperando. El especialista realiza ejercicios de concentración para permitir que sus practicantes preparen sus cerebros para el estado de hipnosis. Poco a poco, el paciente se sumerge en un estado de hipnosis durante el cual el hipnotizador inducirá conductas en el paciente para manejar mejor su relación con la comida. Para tener éxito, las sesiones de hipnosis deben ser parte de una regularidad. Los tratamientos más serios recomiendan un seguimiento de tres meses con 4 a 5 sesiones durante el primer mes y luego una o dos sesiones durante los siguientes dos meses.

Auto hipnosis

También tienes la posibilidad de ponerte solo en un estado subconsciente: esto es lo que se llama autohipnosis. Es gratis por lo que atrae, pero se recomienda seguir los consejos de un practicante y hacer algunas sesiones con él, porque no entramos en un estado subconsciente fácilmente. Estas son técnicas que se pueden aprender. Además, el hecho de estar acompañado es garantía de seguimiento en tu adelgazamiento. De este modo, puede confiar sus bloqueos, sus éxitos y sus éxitos. En la pérdida de peso, ¡no debes aislarte! Así que recomiendo acudir a un especialista, al menos al principio, en lugar de buscar tutoriales en Youtube 😉

Hipnosis para bajar de peso: ¿que tan efectiva?

Según algunos estudios y mensajes leídos en foros, la hipnosis podría llevar a una pérdida de peso de entre 5 y 8 kilos en tres meses. Pero, ¿en qué nos basamos? De hecho, no es la hipnosis directamente lo que te hace perder peso, sino que ayuda a modificar los comportamientos alimentarios y a reducir la sensación de privación y frustración.

En este punto sí es efectivo, pero el principio sigue siendo el mismo: adelgazas porque adoptas un estilo de vida más saludable: dieta equilibrada + deporte. Puede que te sientas menos a dieta, porque está en tu cabeza … ¡y además, no lo estás! Bajar de peso con hipnosis es un método de adelgazamiento que se realiza gradualmente y por lo tanto es más duradero. No más efectos yo-yo y, por lo tanto, no efectos adversos en su cuerpo. Su autoimagen y confianza en sí mismo aumentan a medida que disminuye su peso.

Por supuesto, este resultado difiere de un individuo a otro según varios criterios:

  • el peso a perder;
  • receptividad a este método;
  • la motivación ;
  • seguimiento de sesiones.

Y estos son los límites de este método de adelgazamiento. Los resultados están influenciados por todos estos factores. Ésta es la razón por la que funciona en unos y menos en otros. El éxito de este tratamiento también depende del hipnoterapeuta que elija. Como en muchos oficios, hay un poco de todo: bueno y malo. En algunas regiones, incluso es difícil encontrar un especialista. ¡Debe sentirse seguro con su médico, quien no debe presentarle la hipnosis como una receta milagrosa!

Sin embargo, tenga cuidado, la hipnosis no se usa para tratar trastornos alimentarios graves como la bulimia o la anorexia, por ejemplo.